6 טיפים לתרגול יוגה

•אפריל 16, 2009 • להגיב

השיעור הקבוצתי של היוגה הוא כלי העזר הנפוץ ביותר לתרגול היוגה. אפשר ורצוי גם לתרגל לבד או בשיעור פרטי עם מורה אישי, אך רוב האנשים מעדיפים שיעור קבוצתי – ולא משנה כרגע מדוע. כדי שהשיעור הקבוצתי יהיה בעל תועלת מירבית עבורך, הרי כמה עצות איך כדאי להתכונן:

זמן– ההבדל בין תרגול מוצלח לתרגול חסר טעם הוא עשר דקות, לכן, כדאי מאוד להגיע לפחות 10 דקות לפני תחילת שיעור.  איחור לשיעור יפריע בעיקר לך- התחלת השיעור היא החלק החשוב ביותר באימון היוגה ומתווה את המהלך הרצוי לשיעור. לפני השיעור הראשון יש למלא שאלון תלמיד– גם זה לוקח כמה דקות.

אוכל– כמו לפני כל אימון גופני רציני, רצוי להימנע מאכילה, רצוי לא לאכול שעה-שעתיים לפחות לפני השיעור, בהתאם לאפשרויות שלך, עם ההתנסות באימון היוגה יגבר גם היידע לגבי מה, כמה ואיך לאכול כדי לתרגל טוב יותר.

לבוש– הבגדים אמורים להיות נוחים לך ומתאימים לאימון גופני. אם את/ה נוטה להזיע כדאי להביא מגבת לניגוב הזיעה ובגד להחלפה בסיום השיעור

בריאות – יוגה היא שיטת טיפול מסורתית ועתיקה כל אחד יכול לתרגל יוגה-בכל מצב. התרגול אמור להיות מותאם לאדם האינדיבידואלי- לך.

מזרון יוגה רצוי שלכל תלמיד רציני ומתמיד יהיה מזרון תרגול אישי.

אוכל ושתיה אחרי השיעור– יש הרבה כללים ותיאוריות, חלקן מנוגדות, חלקן מוגזמות. לדעתנו- חשוב ביותר להמשיך את ההקשבה ותשומת הלב לגוף ולתודעה, עליה עבדת בשיעור עצמו.. כך תדע/י מתי לאכול, מה לאכול ואיך לאכול. לכל אחד יש את הדרישות שלו, חילוף החומרים שלו והבריאות שלו. ניתן כמובן להתייעץ אתנו.(תקשורת…).

יוגה

•מרץ 17, 2009 • להגיב

משכן היוגה – יוגה בתל אביב

משכן היוגה- מירי וגלעד חרובי המרכז הישראלי לאשטנגה יוגה ברוטשילד, תל אביב- יוגה, שיעורי יוגה, אשטנגה יוגה, קורס מורים ליוגה,יוגה דאנס, יוגה לילדים,

יוגה לנשים בהריון

סדנאות צחוק בשיטת יוגה צחוק

סדנאות לריפוי עצמי

אתרי גיטרה מולצים

•פברואר 19, 2009 • להגיב

פורום גיטרות, מורים לגיטרה, סאונד ועוד

הייד פארק- פורום גיטרות כללי

גיטר סטודיו- ביה"ס לגיטרה בנמל ת"א, שיעורי גיטרה, שיעורי פיתוח קול ממיטב המורים לגיטרה

מדריך ללימודי גיטרה – טאב פור יו

וידאו גיטר- מאגר קטעי וידאו לגיטרה

מורה לגיטרה בתל אביב

נענע 10 -שיעורי גיטרה אונליין


מורה לגיטרה

•ינואר 4, 2009 • להגיב

אז מה צריך להיות מורה לגיטרה? האם נגן טוב או מורה טוב? האם גם נגן מעולה וגם מורה מעולה ?

האמת היא שאת התשובה אני לא ממש יודע, אך אני די בטוח שמורה טוב לגיטרה חייב להיות בכמה רמות מעל התלמיד שלו

לכן, אם המשוואה היא בין מורה טוב לנגן טוב, נראה לי שעדיף שיהיה מורה טוב , כזה שיידע כיצד להעביר לכל תלמיד ותלמיד את החומר שהוא בדיוק צריך

בהתאם למתודה ושיטה ברורה. הרי תפקידו  של מורה לגיטרה הוא ללמד ולא להפליא באיכויות הנגינה שלו . מורה צריך שיהיה ניחן בסבלנות, בהבהת הצרכים של כל תלמיד, ביכולת  לתמוך

בתלמיד גם ברגעים קשים ובעיקר ברגע משבר שבו אתה כתלמיד חושב להפסיק לקחת שיעורי גיטרה .

כאן להערכתי נמדדות  האיכויות של מורה לגיטרה והן לאין שיעור חשובות יותר מיכולתו לנגן .

יוגה

•דצמבר 10, 2008 • להגיב

אם ברצונכם לתרגל יוגה, אזי הגעתם להחלטה חשובה בחייכם .

תרגול ליוגה, ולא משנה באיזו שיטה , הוא בדיוק הפעולה שתביא לשני תהליכים מרכזיים בחייכם :

1. חיזוק הנפש.

2. חיזוק הגוף .

חיזוק הנפש, מתייחס לרצון שלנו בהכרה .תודעה נקייה "מרעשים", יותר פוקוס ומיקוד במעשים בחיי היום יום ופחות  הפרעות וסיפורים שמהדהים במוחינו .

וחיזוק הגוף, לאו דווקא בהבט של להיות שרירנים,אלא חיזוק אמיתי של כל חלק וחלק בשריחרי הגוף, שיפור התנועה, ההליכה, היציבה .

שיעורי הגיטרה שלי

•יוני 9, 2007 • להגיב

הרבה אנשים מאוד רוצים לנגן על מוזיקה ולנגן על גיטרה בפרט ,

אך זה לא תמיד מצליח…בעיקר מחוסר רצון להתאמן ולעבור את הקשיים הכרוכים באימון .

שהרי סוד העניין טמון ביכולת שלנו להתמיד ולהתאמן .

אני למשל, מתאמן זה מספר שנים ולקחתי כמה וכמה שיעורי גיטרה , והאמת עדיין לא מרגיש שאני יודע לנגן על גיטרה

כרגע, אני מנסה ללמוד תוים, מתןך הנחה שדרך לימוד התווים אוכל להגיע לרמת הבנה ונגינה של קצב

הבעייה היחידה שמתגלה תמיד, היא מאיפה להתחיל ומתי אתה יכול להגדיר את עצמך ככזה שיודע לנגן על גיטרה .

השאלה היא האם, אתה ממעוניין לדעת ללוות שירים או לחלופין לנגן מלודיות ..ואם כן, באיזו רמה? האם מלודיות פשוטות של

פינק פלויד או הביטלס יספקו אותך, או שחלופיi אתה מרגיש צורך לנגן מלודיות מורכבות, במקצב מהיר, טריולות ושאר

הביצועים המרהיבים כפי שסנטנה אולי מבצע….

כמובן שתמיד הבעייה מתחילה מהמקום אליו אתה רוצנה להגיע ומהם באמת השאיפות שלך..אני למען האמת, עדיין לא החלטתי ..